小心“情绪污染”，营造美好心情

首先举一个实例予以说明什么是情绪污染：有一个女医生购买围巾，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦的说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点。随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒气为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生火气未熄道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。
现代社会人际交往频繁，在信息交流过程中，有的社会成员因种种原因造成情绪低落，又将其低落的坏情绪，以发怒、宣泄、说气话等方式破坏他人情绪，扩散到与之接触的其他社会成员，此即为“情绪污染”。
要防止“情绪污染”，建议如下：
（1）要尽力从自身作起，尽量不将坏情绪，特别是怒气传播给朋友、同事。为此，应做到：“养身以戒怒为本”。由于养身不仅要四肢发达，身体健康，还要有内在素质的修养，所以说，养身之本在于戒怒，既谦让别人，又怡养自己。
（2）要善于结合营养来调节情绪。如果一个人整天唠叨不休，是由于大脑缺乏维生素B，精神不佳，积久成习而形成的，故可多吃点富含维生素B的牛奶、蜂蜜等。当一个人性格冷漠时，最好用蜂蜜加果汁，另外少量饮酒。对于那些依赖性重的人，不少是由于血液影响的，这种人应多吃一些碱性和含钙量高的食物，这样依赖性较易克服。
（3）切忌把不良情绪带回家。遇到烦恼、挫折要善于调节解脱，增强心理承受力，做到天天有个不错的心情。如当自己感到挫折，很想通过宣泄满足自己的心理需要时（如用力将门打开或关上，随手将东西抛出，发脾气，将写好是文章撕碎等），一般来说，应以不伤害自己和他人为限度。如果做到的这一点，就表明自己在满足自身心理需要的时候，也在自觉的按照社会规范行事。
总之，良好的情绪回营造一个健康、轻松、愉悦的气氛，人们应该像重视环境污染一样，重视自己的情绪污染。